公開：2018年12月6日　　修正：2019年7月4日 １　はじめに 筆者は自衛官を定年退官して５０代も半ばを過ぎたおっさんである。毎朝、５時起きで７～８ｋｍのウォーキングをしている。 いつも健康そのものだと思ってはいる […]

公開：2018年11月29日　　修正：2018年12月25日 １　はじめに 　人は時間に追われ、仕事に追われ、多くの人の波にもまれて生きている。何よりも仕事のストレスが大きいだろう。仕事には家族の生活がかかっているから当 […]

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公開：2018年9月20日　　修正：2018年12月17日 １　はじめに 　健康寿命という言葉を聞いたことがあるだろうか？健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで２０００年にＷＨＯが提 […]

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公開：2018年9月12日　　修正：2018年12月17日 １　はじめに 　残業が多い職場で勤めている人はメタボが多い。その理由は、運動はほとんどしない、夕方お腹がすいたら少し間食する、夕食の時間が遅い。となると仕方が無 […]

公開：2018年8月27日　　修正：2018年11月19日 １　はじめに 　健康管理のために何をしたら良いかという問いに対して、よく言われているのが「食事」「運動」「睡眠」の三点。いい「食事」をして、いい「運動」をして、 […]

公開：2018年8月4日　　修正：2018年11月19日 １　はじめに 　陸上自衛隊の体育祭、それを競技会という。競技会は、大体どこの部隊でも体力の向上やら団結の強化と称してやっている。 　ここでは、競技会にはどんな種目 […]